預防措施 霧霾天氣少開窗。出門在外一定要戴口罩,平常多飲水,可多泡飲菊杞茶這類中醫茶飲,預防疾病,多食用水果,從外回家后要深度清潔皮膚和頭發,此外喜愛晨練以及買菜遛彎的老年人要注意減少出門,因為霧霾對老年人的身體危害極大。 外出戴口罩 多喝茶 適量補充維生素D 飲食清淡多喝水 多吃蔬菜 在霧霾天氣盡量減少出門 開車注意車速 出門時,做個自我防護,佩戴專門防霾的PM2.5口罩、防霾鼻罩,過濾PM2.5,隨時隨地呼吸新鮮空氣。 避免霧天鍛煉。可以改在太陽出來后再晨練。也可以改為室內鍛煉。 患者堅持服藥。呼吸病患者和心腦血管病患者在霧天更要堅持按時服藥 別把窗子關得太嚴。可以選擇中午陽光較充足、污染物較少的時候短時間開窗換氣。 盡量遠離馬路。上下班高峰期和晚上大型汽車進入市區這些時間段,污染物濃度最高。 補鈣、補維D,多吃豆腐、雪梨等。
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2019-9-27 08:50 上傳
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